1、双腿屈膝并拢,尽量往后坐着,令大腿下侧y06J分与椅子相贴,挺起上xSPJ,背部肌肉往上伸展,R0n6手放在大腿上ynx9
比方说,对于一个vfVJ区的浮动设置角度x0xZ说,应该是4.5度较为合适jk4g